Más beneficios del ejercicio, no solo fortalece tus músculos y disminuye la mortalidad por todas las causas, sino que ahora se  sabe que también fortalece y protege tu cerebro

No le tema al huevo, Un nuevo estudio concluye que comer un huevo al día puede proteger el corazón y las arterias!

Si esta interesado en reducir su colesterol, esto le puede interesar. Según una reciente publicación de Harvard School of Public Health, el consumo regular de estos alimentos le puede ayudar bastante:, Avena, Harinas integrales, Aceites vegetales, frutas como manzanas, uvas, fresas y cítricos, alimentos con soya, Cebada, Aceites de pescados ricos en omega 3 y omega 6 y suplementos de fibra. No deje de incluir esto en su dieta y vera la diferencia!

Buscando un suplemento de vitaminas? Pues una reciente publicación de Harvard Medical School insiste en que la mejor fuente de vitaminas esta en la dieta y no en una botella de suplementos vitamínicos. Al parecer las presentaciones comerciales de vitaminas y minerales no cumplen con los requisitos biológicos de nuestro organismo, mientras que en la dieta es muy fácil lograr las metas de vitaminas, minerales y oligonutrientes. Mientras que miles de personas gastan una fortuna comprando productos comerciales, descuidan la alimentación, siendo esta, como ya lo mencione la mejor fuente de vitaminas y minerales. Aqui una lista de algunos alimentos ricos en vitaminas: cebada, nueces, leguminosas (fríjol, lentejas, etc), manzanas, fresas, zanahorias y en general, las frutas y verduras frescas proveen una alta concentración de nutrientes. Así las cosas, la carne, el pollo, el pescado y los frijoles son ricos en hierro y vitamina B12, La zanahoria, las papas y la espinaca, son una fuente importante de vitamina A. Las nueces, las semillas y los aceites vegetales son ricos en vitamina E.

CROMOS

FELIPE RUEDA SAENZ MD.

EL MEDICO EN CASA II # 9 –Junio 2017

EL DEBATE SOBRE LA HOMEOPATIA

Desde muy temprano en mi práctica empecé a tratar de entender la homeopatía. Lo primero que logré definir es que la homeopatía no es medicina, ni tampoco una ciencia, ni siquiera se acerca a esta. Por lo contrario, la homeopatía es una anticiencia, basada en hipótesis que nadie ha podido confirmar, sin embargo, es un negocio que mueve millones de dólares al año, en intervenciones y en tratamientos que están basados en algo que los homeópatas definen como ‘la memoria del agua’. Los homeópatas utilizan sustancias, la mayoría desconocidas, en micro diluciones, es decir se trata de un mínimo porcentaje de la sustancia diluida muchas veces hasta en un 99% de agua, atribuyéndole poderes terapéuticos. Pues bien, desde hace ya más de una década, el gobierno del Reino Unido, en donde se ofrecía la homeopatía en su sistema de salud, realizó un meta-análisis, con la información de cientos de diferentes estudios sobre los efectos de los ‘medicamentos’ homeopáticos, llevándose una gran sorpresa: las intervenciones homeopáticas no superan el efecto placebo. Ahora, en este momento hay un gran debate, debido a que un niño en Italia falleció a causa de una otitis (infección del oído) porque sus padres acudieron a un servicio de homeopatía y se rehusaron a utilizar antibióticos o a consultar a un médico. Y como si fuera poco, en esta semana, son las autoridades españolas las que están cuestionando la homeopatía y, ya hace algunos meses, las autoridades Americanas obligaron que en los frascos de estas medicinas se resaltara que son compuestos que no tienen ninguna garantía de eficacia clínica.

LOS RISEGOS DEL ‘DR GOOGLE’

Nadie puede cuestionar las ventajas de poder acceder a toda clase de información gracias a la internet, y en esto, Google parece ser el rey de todos los buscadores. Pero nada es tan bueno como lo pintan, y en cuanto a salud y enfermedades se refiere, Google puede ser una herramienta de doble filo. Diferentes autores han calculado que más del 90% de personas que tienen acceso a internet consultan información sobre su salud y en especial si tienen algún síntoma o dolencia, antes de acudir al médico. Se calcula que hay millones de sitios de internet dedicados a la salud y a las enfermedades. Diferente estudios, como una reciente publicación realizada por científicos de la Universidad de Harvard, han definido, curiosamente, que la gran mayoría de ‘diagnósticos’ que se encuentran cuando una persona está buscando información sobre su salud, terminan identificando enfermedades muy complejas. La falta de conocimiento de los términos médicos y la falta de responsabilidad de estos sitios de internet, ha llevado a millones de personas a sufrir un gran susto, cuando la realidad de las cosas pueden ser muy diferente. Así las cosas, se han definido ciertas conductas que pueden llevar a una persona a cometer un error al buscar información médica en internet. Primero, por que los síntomas no son siempre fáciles de describir y nadie puede explicarle al buscador con exactitud lo que en realidad está sucediendo. Por otro lado, en internet se tiende a hablar más de las enfermedades más graves, por ejemplo, si se están buscando causas para un dolor de cabeza, se puede encontrar con un tumor cerebral, siendo que el asunto era una cefalea sin complicaciones. Otra condición que suele suceder es que la persona no tiene idea alguna sobre las posibilidades de tener una u otra enfermedad, dirigiéndose más a  las enfermedades más complejas y a diagnósticos más difíciles. Evidentemente, al no haber ninguna comunicación no hay forma de hacer exploración física y con simples palabras nadie puede llegar a un diagnostico adecuado y, finalmente, lo más importante, si se cree haber encontrado el origen de los síntomas o un diagnóstico, nunca se auto medique.

MAS QUESTIONAIENTOS SOBRE LA HOMEOPATIA: ACASO ESTA PRACTICA ESTA PROXIMA A DESAPARECER??

El declive de la homeopatía, un negocio fomentado por el sistema

La terapia alternativa más popular y comercial de la pseudociencia no ha podido demostrar que sea curativa en absoluto, y empieza a ser desterrada de las aulas

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La homeopatía lleva un año tan malo que ya solo le falta que el Diccionario de la Real Academia deje de definirla, erróneamente, como un “sistema curativo”. Y no sería extraño, puesto que en los últimos meses muchas instituciones han optado por darle la espalda a este sistema pseudoterapéutico que no ha sido capaz de demostrar que sea curativo en absoluto. Incluso sus propios defensores reconocen que no saben cómo podría funcionar.

Uno de los golpes más duros ha sido el reciente informe de la Real Academia Nacional de Farmacia en el que se advertía que los productos homeopáticos no solo son inútiles, sino que suponen “un riesgo para la salud de los ciudadanos” porque los pacientes pueden alejarse por su culpa de aquellos tratamientos farmacológicos apoyados en la evidencia científica. Desgraciadamente, esa advertencia hipotética se convertía en tragedia real este mes, cuando un niño de siete años moría en Italia por culpa de una otitis que se complicó porque sus padres se limitaron a usar homeopatía, evitando los antibióticos.

La Asamblea Nacional de Homeopatía, el lobby español, admitía entonces que “no sustituye a los tratamientos farmacológicos cuando estos son necesarios”. Antes, el director ejecutivo de la principal empresa del sector, Christian Boiron, reveló en una entrevista en el Corriere della Seraque él mismo usaba antibióticos con sus hijos. Después de que la Universidad de Barcelona cancelara su máster en homeopatía por “falta de base científica”, tres de las principales sociedades científicas farmacéuticas lanzaron otros tantos misiles en pocas semanas de diferencia. La Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria advertía: “Hasta hoy no existen evidencias científicas suficientes para demostrar la supuesta eficacia”. La Sociedad Española de Farmacia Hospitalaria alertó de que “los principios que sustentan la homeopatía no son científicos”. Por su parte, la Sociedad Española de Farmacéuticos de Atención Primaria insistió en que “debería retirarse la denominación medicamento de estos productos”. Además, las principales universidades que habían dejado entrar a la homeopatía en sus instalaciones han vuelto a cerrar la puerta, y colegios médicos, como el de Madrid, han roto con esta y todas las demás pseudociencias.

 Al repasar lo ocurrido en estos últimos meses, cabe preguntarse cómo es posible que la homeopatía haya vivido cómodamente en los años previos, sin apenas polémicas y con buenas cuentas de resultados para sus laboratorios. Como resume un artículo el colectivo Ciencia para el pueblo, la homeopatía ha disfrutado del estatus de ser “un negocio avalado por el Estado y el sistema” que le proporcionan “una pátina de respetabilidad y hasta de eficacia terapéutica”. En España, la Agencia del Medicamento defiende que son “medicamentos como todos los demás”, precisamente gracias a la consideración que le otorga el legislador. Sin embargo, no tienen que demostrar eficacia, en claro agravio comparativo con el resto de medicinas, que deben cumplir severos requisitos para demostrar sus indicaciones, y se dispensan en farmacias y con IVA superreducido. A cambio, los homeopáticos no pueden atribuirse capacidades específicas, aunque sortean su cumplimiento al incluir en los prospectos que el preparado es “utilizado tradicionalmente”para tal o cual enfermedad. Desde 2013, Sanidad tiene pendiente regularizar definitivamente esta situación para cientos de productos homeopáticos, pero el plan permanece en un cajón desde entonces, tras la respuesta social que suscitó. Al cierre de este texto, Sanidad no ha respondido cuáles son los motivos por los que este plan lleva tres años congelado. Por su parte, los farmacéuticos, representados por su presidente Jesús Aguilar, defienden que la venta de homeopatía es un negocio legítimo y derivan las responsabilidades hacia el legislador y los médicos que la prescriben.

“Eso es falso. El 80% de la responsabilidad es de los farmacéuticos”, asegura el boticario Jesús Fernández, se hizo conocido al decidir no dispensar homeopatía en su establecimiento madrileño y posteriormente como impulsor del colectivo FarmaCiencia. Fernández hace cuentas: “Dicen que hay 10.000 médicos recetando homeopatía; si esa cifra inventada fuera cierta, serían el 4% de los 250.000 médicos colegiados que hay en España. En cambio, de las 22.000 farmacias que tenemos en el territorio nacional solo somos un puñado los que nos negamos a dispensar homeopatía”. Fernández también critica que el Estado permita que los precios de la homeopatía sean libres frente al de los demás medicamentos, que está fijado. No obstante, asegura que la importancia de la homeopatía es residual: de los miles de millones que se gastan en oficinas de farmacia anualmente, apenas unos pocos millones se dedican a estos preparados homeopáticos que suelen presentarse en bolitas de azúcar (sacarosa y lactosa) con precios que van desde los cuatro hasta los 40 euros por caja.

Según fuentes del sector, más de la mitad del mercado homeopático español, formado por una decena de empresas, lo tiene la francesa Boiron en sus manos. Pero es un mercado menguante: en 2016, Boiron solo sumó 20,5 millones en ventas, tras caer un 14,3% desde 2015, año en que también había reducido sus ventas un 4,9% frente a los más de 25 millones de 2014. En el primer trimestre de 2017, Boiron Internacional señala que España (el 4% de la facturación global del laboratorio) es el único mercado de Europa Occidental que sigue menguando. En 2015, Boiron se gastó en España 425.000 euros en promocionarse entre profesionales y organizaciones sanitarias. Consultada por este periódico, la compañía no ha querido comentar cómo las polémicas recientes afectan a su negocio, que tiene previsto suprimir 38 puestos de trabajo en Francia.

Mientras la medicina científica debe someterse a rigurosos sistemas de revisión para conseguir tratamientos que mejoren la salud controlando los efectos secundarios, Boiron solo gasta el 0,6% de su facturación en investigar sobre esta pseudociencia inventada hace 200 años por Samuel Hahnemann que se basa en la supuesta memoria del agua. Pero es una distinción que no parecen tener clara los usuarios de estos productos. El sociólogo Josep Lobera está preparando un estudio específico a partir de una encuesta entre 6.300 españoles. “No distinguen lo que es ciencia y lo que no. No tienen claros los límites entre ambas cosas y les llega información con apariencia de científica que los confunde. Por eso creen que sí hay estudios que la respaldan”, resume Lobera. “Para ellos es como si estuvieran probando una medicina experimental que dentro de unos años se va a demostrar que funciona”, asegura, “se están saliendo del camino de la medicina sin ver el letrero que indica que se alejan”. Tras estudiar en detalle el perfil sociológico de este grupo, Lobera observa que el nivel educativo no influye, ni tampoco la percepción de la ciencia: “No rechazan el método científico, ni siquiera recelan de los científicos y sus posibles intereses comerciales”. Y se adivinan dos detonantes que favorecen su uso: la confusión que genera su venta en farmacias, y otro aspecto importante, porque “sienten que la sanidad les ha fallado, que no les dedica suficiente tiempo y atención, y buscan otras vías para canalizar estos síntomas de frustración”.

Solo un 7% de los españoles están “muy” convencidos de que los productos homeopáticos funcionan, según esa encuesta de Fecyt. Un estudio de European Social Survey de 2014 mostraba que solo el 2,8% de los españoles la habían usado en los doce meses previos. Sin embargo, el lobby homeopático asegura que el 33% de los españoles ha consumido sus productos, basándose en un estudio pagado por Boiron que se publicó en 2012 en la Revista de Medicina Homeopática. En un solo número de 2016 de esa revista, del grupo Elsevier, se pueden encontrar artículos que defienden que “la homeopatía ha contribuido a controlar la enfermedad tumoral en 10 casos de cáncer”; otros que comparan la “ofensiva” que sufren los homeópatas con las que lanzaron los nazis contra judíos y comunistas; e incluso un estudio que avisa de “resultados favorables” en el uso de homeopatía para combatir la otitis en niños pequeños “evitando la administración innecesaria de antibióticos”. Se suma así el sistema de publicación en revistas científicas a la legislación y a los intereses del negocio, contribuyendo en conjunto a la confusión de los consumidores, que pueden terminar creyendo que la homeopatía sirve para curar.