Cuando se trata de su salud, prepararse para lo peor no es ser pesimista sino inteligente. Es por esto que los expertos aconsejan guardar suministros médicos por si hay una emergencia.
Un kit de primeros auxilios bien completo es fácil de preparar y útil para emergencias más o menos graves. El baño puede ser el lugar ideal para almacenar los productos esenciales. Sin embargo, debido a la humedad y al calor, no es el mejor lugar para almacenar los medicamentos y muchos productos de diabetes. En vez, almacene su kit de primeros auxilios en un lugar donde esté mucho tiempo o en un área de fácil alcance de un armario.
La preparación de su propio kit es fácil. Empiece con un envase resistente al agua, luego agregue los suministros indicados en la lista ("En el Kit", a continuación). Cuando se trata de los medicamentos, los expertos recomiendan agregar aspirina para bebés, dado a que puede ayudar durante un infarto. (Después de llamar al 911, mastique cuatro aspirinas para bebé o una aspirina para adultos no recubierta. La aspirina masticable actúa más rápido que las píldoras que se tragan). Hay menos consenso con otros medicamentos. Aquellos que deben conservarse en frío, como la insulina, no puede incluirse. Otros, como jarabe para la tos, ibuprofeno y medicamentos antidiarreicos pueden agregarse en el kit.
La parte complicada es mantener a los insumos actualizados. “Si va a colocar los medicamentos allí, todo lo que tenga fecha de vencimiento, debe ser controlado a menudo”, afirma David Berry, PhD, ATC, un entrenador atlético, profesor en Weber State University y miembro del Consejo de Asesores Científico de la Cruz Roja Americana (American Red Cross Scientific Advisory Council). Él recomienda revisar los insumos en su kit de primeros auxilios al menos dos veces al año y reemplazar todo lo que esté vencido.
Asimismo, recuerde recargar el kit a medida que usa los materiales. “El problema es que muchas veces las personas sacan cosas, las usan, y luego no las reemplaza”, afirma Berry. “[Usted] debe reemplazar aquellos materiales, en caso de que suceda un evento”.
Los productos de protección de heridas son algunos de los artículos más importantes en su kit. Por ejemplo, la solución salina es útil para limpiar la suciedad, basura y bacterias de las heridas. Este es un paso especialmente importante para las personas con diabetes, que son más susceptibles a las infecciones.
Berry afirma que el jabón y agua harán el truco, pero es sabio almacenar la solución salina en su kit, que es útil cuando no puede llegar al lavabo. Notablemente ausente: el peróxido de hidrógeno. Ni eso ni el alcohol son útiles para limpiar las heridas. “De hecho, las investigaciones demuestran que destruyen algunas de las células saludables”, afirma él. “No creo que usted desee destruir el tejido sano”.
Otro aspecto de la preparación de un kit de primeros auxilios que deberá prestar atención: las alergias de su familia. ¿Es alguno alérgico al látex? Almacene las vendas y los guantes que no sean de látex. ¿Tiene una alergia a determinadas pomadas de antibióticos? Sea cuidadoso y almacene los insumos adecuados en su kit.
Para la diabetes, tome medidas adicionales. No puede almacenar insulina en un kit de primeros auxilios porque necesita refrigerarse antes de abrirse. Sin embargo, puede almacenar otros insumos, como un medidor de glucosa extra, sets de infusión de bomba de insulina adicionales, baterías para cualquier dispositivo que use, glucosa de acción rápida y glucagón para bajas en los niveles de glucosa, jeringas y lapiceras de insulina, lancetas y un envase de tiras reactivas (¡solo asegúrese de usarlas antes de su vencimiento!).
Por último, mantenga una lista de números de teléfono de emergencia en su kit, como el del centro de control de venenos y de los consultorios de sus médicos.
Si se lesiona usted mismo, pida un turno con su proveedor de atención de salud. Los primeros auxilios forman una parte esencial, pero solo constituyen el primer paso en el proceso. La atención medica luego puede garantizar que esté seguro en el largo plazo.
En el Kit
Los siguientes suministros comprenden un kit integral de primeros auxilios.
General
- Cinta de tela adhesiva
- Higienizador de manos con base de alcohol
- Gel de aloe vera para quemaduras
- Aceite antibiótico
- Toallitas antisépticas
- Rollo de vendaje (como una venda elástica)
- Vendajes en diferentes tamaños (como, curitas o tiritas Band-Aids)
- Loción de calamina
- Tablilla móvil compacta
- Guía de primeros auxilios (como los Primeros Auxilios de Bolsilla de la Cruz Roja Americana)
- Parches de gaza
- Ungüento de hidrocortisona
- Paquetes de frio instantáneos o bolsas plásticas para hielo (1 cuarto o 1 galón)
- Mascara de protección para la cara sin látex
- Guantes sin látex
- Aspirina de dosis baja (como aspirineta)
- Tijeras
- Termómetro
- Vendas triangulares (para eslingas)
- Pinzas
- Lavado de heridas (como la solución salina)
Diabetes
- Baterías (para medidores, bombas y monitores continuos de glucosa)
- Medidor de glucosa en la sangre
- Glucosa en ayuno (como comprimidos o geles)
- Kit de glucagón
- Sets de infusión para bombas
- Agujas de inyección
- Jeringas de insulina
- Lancetas
- Toallitas para la piel
- Tiras reactivas (para glucosa en la sangre y ketones)
Cuidado de las heridas
- Limpie la herida con jabón y agua o use un lavado de heridas, como solución salina.
- Cubra con ungüento antibacterial, como Neosporina.
- Cubra con una venda.
- Llame al médico para pedir un turno y darle el seguimiento correspondiente, si es necesario (si necesita puntos, por ejemplo, o si la herida muestra signos de infección, como enrojecimiento y pus).
Medicamentos (opcional)
Si bien no es completamente necesario almacenar medicamentos en un kit de primeros auxilios (aparte de la aspirina, que es clave durante un infarto), puede ser una buena idea incluir lo siguiente. Cuando sale a la calle, lleve su kit. De esta manera, si está enfermo, pero no encuentra una farmacia, tendrá lo básico a mano.
- Antiácido
- Antidiarreico (como Pepto-Bismol*)
- Antihistamínico (como Benadryl)
- Jarabe para la tos
- Descongestivo
- Ibuprofeno
*O su médico puede recetarle un medicamento antimicrobial por si lo necesita, como tetraciclina.
